这个菜含热量极低,易肥胖体质的人多吃,不仅


更新时间: 2019-02-25

这个菜含热量极低,易肥胖体质的人多吃,不仅能操纵体重还能减重

为了能穿上以前的衣服所以小白最近始终在减肥,除了必要的锻炼之外,在饮食上也有所改变,不能像过年在家一样胡吃海喝了,然而节食断定不是一种好的办法。有减肥成功的友人告诉小白有一种食材多吃对减肥很有帮助,它就是白萝卜,没错就是那种常见的大白萝卜,因为它含热量极低100g中才含热量6大卡,这个含量在根茎类蔬菜中是最低的,既然减肥的话当然要吃热量低的食物了,白萝卜就是最好的决定,对白萝卜的做法也很简单,今天小白就来告诉大家怎么做这种食材。

第一种做法清炒白萝卜,准备好一颗洗干净的白萝卜,先把它切成薄片而后再切成丝,之所以切成丝是因为这样更轻易熟也很好入味,把萝卜丝放入热水中焯一下,因为萝卜的皮比较硬不容易熟,焯过水就容易熟了,而后在准备一点葱和蒜就能够了。把油锅加热先放入花椒跟酱油,然后把蒜和葱放进去爆炒出香味,接着把萝卜丝放进去翻炒,在这个过程中要加入一点清水防止干锅,等到快熟的时候再放入适量的盐,再放入一点水,就可能关火盛出菜了,一道味美的清炒白萝卜就做好了。

假期高兴的日子刚过小白就有了新的烦心事,信赖大家也有跟小白一样的烦恼,就是自己的体重明显增加。过了个年大家变得富态了这也是无可非议的,由于每天都好吃好喝的能不变胖吗?大家可能回到单位的时候,会见的第一句话就是“你怎么胖成这样了”,你有不被这样问到过?小白告知你这时候你就应该回怼从前“你怎么脸也比以前圆了?”这些都是小问题,最可怕的是最近景象变暖以前的衣服都穿不了了,真是让人伤心啊。